Salle Muscu "Monplaiz" - EXERCICE 4 : "ÉLÉVATION LATÉRALE" Debout, jambes légèrement écartées de la largeur des épaules, le dos droit, les bras le long du corps, un haltère dans chaque main.
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Musculation des épaules : programme et exercices | Toutelanutrition
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Elévation latérale avec haltères pour muscler les épaules